Ein guter Winter

Kälte, Dunkelheit, Einsamkeit: So ein Winter kann ziemlich lang und schwierig werden. Mit diesem Tagebuch kannst du 100 Tage lang Routinen für Selbstfürsorge und Achtsamkeit etablieren, deine Gedanken sortieren, Dankbarkeit artikulieren, deinen Tagesablauf planen, soziale Kontakte im Blick behalten und gute Gewohnheiten pflegen.

Viele Tipps gegen Winterdepressionen, zahlreiche Reflexionstechniken und diverse Techniken für mehr Achtsamkeit machen Ein guter Winter zur Schaltzentrale deiner Selbstfürsorge. Dieses Buch kann natürlich nicht garantieren, dass dein Winter gut wird, aber vielleicht kann es verhindern, dass dein Winter besonders schlecht wird.